Đau dạ dày khi mang thai là tình trạng thường gặp do những thay đổi trong cơ thể và hormone trong quá trình mang thai có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ. Vậy mẹ bầu đau dạ dày phải làm sao để giảm triệu chứng và bảo vệ sức khỏe cả mẹ lẫn bé? Bài viết này sẽ cung cấp các giải pháp an toàn, hiệu quả dành cho mẹ bầu.

Nguyên nhân mẹ bầu bị đau dạ dày

Hiểu rõ nguyên nhân là bước đầu để giải quyết tình trạng bầu đau dạ dày hiệu quả. Một số yếu tố chính gây ra tình trạng này có thể kể đến:

• Thay đổi hormone: Trong quá trình mang thai hormone của người mẹ sẽ bị thay đổi ít nhiều. Khi hormone progesterone tăng cao trong thai kỳ có thể làm giãn cơ vòng thực quản dưới, dễ dẫn đến trào ngược axit dạ dày. Trào ngược axit lâu ngày sẽ khiến mẹ khó chịu và đau dạ dày.
• Sự phát triển của thai nhi: Thai nhi lớn dần có thể gây áp lực lên dạ dày, một số trường hợp có thể làm mẹ bị trào ngược, khó tiêu, đầy bụng, làm giảm khả năng tiêu hóa của mẹ. 
• Thói quen ăn uống không khoa học: Ăn quá no, không đúng giờ hoặc tiêu thụ nhiều thực phẩm khó tiêu có thể làm tăng nguy cơ đau dạ dày của mẹ trong thai kỳ.
• Căng thẳng, lo lắng: Do sự thay đổi hormone và rất nhiều yếu tố khác dẫn đến thay đổi tâm lý của mẹ bầu. Trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường rất dễ xúc động, căng thẳng, lo lắng, stress. Đây cũng là yếu tố làm trầm trọng thêm các triệu chứng của đau dạ dày.

Đau dạ dày ở mẹ bầu xuất hiện khi nào?

Đau dạ dày khi mang thai có thể xuất hiện ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, nhưng phổ biến nhất là trong tam cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu) và tam cá nguyệt thứ ba (3 tháng cuối).

Trong 3 tháng đầu thai kỳ

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu rất dễ bị đau dạ dày do sự gia tăng hormone progesterone làm giãn các cơ trơn, bao gồm cả cơ vòng thực quản dưới, dẫn đến trào ngược axit và gây đau dạ dày. Hoặc tình trạng buồn nôn, nôn ói (ốm nghén) kéo dài khiến dạ dày trống rỗng, dễ gây kích ứng. Mẹ bầu sẽ thường xuyên có cảm giác ợ nóng, ợ chua, đau âm ỉ ở vùng thượng vị.

Trong 3 tháng cuối thai kỳ

Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, thai nhi phát triển lớn, tử cung mở rộng gây áp lực lên dạ dày, làm giảm không gian tiêu hóa và khiến axit dễ trào ngược. Cơn đau thượng vị lúc này rõ rệt hơn, kèm theo đầy hơi và cảm giác khó tiêu.

Các tháng giữa thai kỳ 

Ở giai đoạn này, tình trạng đau dạ dày thường giảm đi hoặc ít gặp hơn. Lý do là cơ thể mẹ bầu đã quen với sự thay đổi nội tiết tố và tử cung chưa gây áp lực lớn lên dạ dày. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống không hợp lý hoặc mẹ bầu có tiền sử bệnh dạ dày, triệu chứng vẫn có thể xuất hiện.

 Mẹ bầu đau dạ dày phải làm sao?

Để giảm bớt cơn đau dạ dày, mẹ bầu có thể áp dụng các biện pháp sau:

Điều chỉnh chế độ ăn uống

• Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày: Giúp giảm áp lực lên dạ dày và cải thiện tiêu hóa.
• Tránh thực phẩm kích thích: Hạn chế đồ cay, chua, nhiều dầu mỡ hoặc các loại thức uống chứa caffeine.
• Ăn chậm, nhai kỹ: Điều này giúp dạ dày làm việc nhẹ nhàng hơn.
• Không nằm ngay sau khi ăn: Nên chờ ít nhất 30 phút trước khi nằm để tránh trào ngược axit.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần

• Giữ tâm lý thoải mái: Tập yoga, thiền hoặc nghe nhạc nhẹ để giảm căng thẳng.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ chất lượng giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe tổng thể, bao gồm cả hệ tiêu hóa.

Sử dụng thảo dược tự nhiên

Một số mẹo dân gian an toàn cho mẹ bầu bị đau dạ dày:

• Trà gừng: Gừng có tác dụng làm giảm buồn nôn và cải thiện tiêu hóa.
• Nước ấm mật ong: Uống vào buổi sáng giúp giảm ợ chua và kích thích hệ tiêu hóa.

Thăm khám bác sĩ khi cần thiết

Nếu các biện pháp trên không hiệu quả, mẹ bầu nên đi khám bác sĩ để được tư vấn. Lưu ý, không tự ý dùng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc kháng axit, vì chúng có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Phòng ngừa đau dạ dày khi mang thai như thế nào?

Để giảm nguy cơ bầu đau dạ dày, mẹ bầu cần chú ý các biện pháp phòng ngừa:

• Ăn uống đúng giờ, đúng bữa: Tạo thói quen ăn uống lành mạnh để duy trì hoạt động ổn định của dạ dày.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Tránh tăng cân quá nhanh để giảm áp lực lên dạ dày.
• Thực hiện tư thế đúng: Nâng cao đầu giường khi ngủ hoặc ngồi thẳng lưng khi ăn.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ sau bữa ăn giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

Khi nào mẹ bầu nên đi khám bác sĩ?

Nếu mẹ bầu bị đau dạ dày kèm theo các dấu hiệu sau, cần đi khám ngay:

• Đau dạ dày dữ dội và kéo dài.
• Xuất hiện máu trong phân hoặc nôn ra máu.
• Mệt mỏi nghiêm trọng, không muốn ăn uống.
• Triệu chứng không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp tự nhiên.

Đau dạ dày khi mang thai không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé nếu không được kiểm soát đúng cách. Hiểu rõ nguyên nhân, áp dụng các biện pháp phù hợp và thăm khám bác sĩ khi cần thiết là cách tốt nhất để giảm bớt triệu chứng bầu đau dạ dày.

Phòng khám Vietlife là một trong những địa chỉ uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Với đội ngũ PGS, TS, BS đầu ngành trong lĩnh vực Y tế sức khỏe…giúp người bệnh duy trì sức khoẻ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Đặt lịch khám ngay để được thăm khám trực tiếp bởi các bác sĩ chuyên khoa hàng đầu tại Phòng khám Vietlife. Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.