Giãn dây chằng lưng là tình trạng phổ biến, gây ra những cơn đau khó chịu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hằng ngày. Nguyên nhân của tình trạng này có thể do làm việc sai tư thế, chấn thương, tuổi tác hoặc mang thai. Việc điều trị đúng phương pháp sẽ giúp bạn phục hồi nhanh chóng và giảm thiểu nguy cơ tái phát.

Giãn dây chằng lưng là gì?

Giãn dây chằng lưng là tình trạng xảy ra khi các dây chằng, là mô liên kết giữa các đốt sống và khớp xương vùng lưng, bị căng quá mức, dẫn đến tổn thương hoặc rách nhỏ. Nguyên nhân chủ yếu thường do chấn thương trong quá trình vận động, lao động quá sức, hoặc tập luyện thể thao sai kỹ thuật. Tình trạng này thường gây đau nhức, cứng cơ và làm giảm khả năng vận động của người bệnh.

Mức độ đau của giãn dây chằng lưng

Mức độ đau của giãn dây chằng lưng có thể được chia thành hai dạng:

• Đau nhẹ: Cơn đau thường xuất hiện âm ỉ, không quá dữ dội và thường xảy ra sau khi vận động mạnh hoặc sai tư thế. Đau nhẹ có thể khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, nhưng vẫn có thể di chuyển và thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách hạn chế.
• Đau nặng: Cơn đau trở nên dữ dội và kéo dài, có thể lan tỏa sang các vùng khác như hông hoặc chân. Trong trường hợp này, người bệnh gặp khó khăn trong việc cử động như cúi xuống, xoay người hay thậm chí đứng dậy, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh hoạt hàng ngày.

Nguyên nhân giãn dây chằng lưng

Giãn dây chằng lưng là tình trạng các dây chằng ở lưng bị kéo căng hoặc tổn thương, thường do nhiều yếu tố gây ra. Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến:

Làm việc sai tư thế

Tư thế làm việc không đúng, đặc biệt là khi cúi, nhấc vật nặng, hoặc ngồi sai cách trong thời gian dài có thể gây ra căng thẳng cho vùng lưng, dẫn đến tình trạng giãn dây chằng. Những người thường xuyên ngồi trước máy tính hoặc làm việc tay chân dễ gặp tình trạng này.

Chấn thương

Chấn thương do tai nạn giao thông, tai nạn lao động hoặc khi chơi thể thao cũng có thể làm giãn dây chằng lưng. Những tác động mạnh và đột ngột lên vùng lưng khiến dây chằng bị kéo căng quá mức và gây đau.

Tuổi tác

Theo thời gian, dây chằng và cơ xương khớp bị lão hóa, mất dần độ đàn hồi và trở nên yếu hơn. Ở những người lớn tuổi, dây chằng dễ bị tổn thương hơn, chỉ cần một động tác sai nhẹ cũng có thể gây ra giãn dây chằng lưng.

Mang thai

Trong thai kỳ, cơ thể phụ nữ chịu nhiều thay đổi về trọng lượng và áp lực lên vùng lưng. Cơ thể cũng tiết ra hormone relaxin giúp giãn nở các mô liên kết, từ đó làm dây chằng dễ bị tổn thương, gây đau và giãn dây chằng lưng.

Bị giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi?

Thời gian phục hồi sau khi giãn dây chằng lưng phụ thuộc vào mức độ tổn thương và cách điều trị. Đối với những trường hợp nhẹ, người bệnh có thể hồi phục sau khoảng 1-2 tuần nếu được nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, đối với những trường hợp nặng hơn, hoặc không tuân thủ chế độ điều trị, thời gian phục hồi có thể kéo dài đến vài tháng. Việc điều trị kịp thời và đúng phương pháp là yếu tố quan trọng giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi.

Phương pháp điều trị giãn dây chằng lưng

Nghỉ ngơi

Trong giai đoạn đầu sau khi bị giãn dây chằng, việc nghỉ ngơi là điều quan trọng nhất. Nghỉ ngơi giúp giảm áp lực lên dây chằng và tạo điều kiện cho cơ thể tự phục hồi. Việc vận động quá mức có thể khiến tình trạng tổn thương trở nên nghiêm trọng hơn, vì vậy cần tránh các hoạt động nặng hoặc gây căng thẳng cho lưng.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

• Chườm lạnh: Trong 48 giờ đầu sau chấn thương, chườm lạnh là phương pháp hiệu quả để giảm sưng và đau. Nhiệt độ thấp giúp thu hẹp các mạch máu, giảm viêm và cảm giác đau nhức.
• Chườm nóng: Sau khi giảm sưng, chườm nóng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu đến vùng bị tổn thương, thúc đẩy quá trình chữa lành và giảm đau.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi chức năng của lưng sau khi bị giãn dây chằng. Các bài tập kéo giãn và tăng cường cơ bắp dưới sự hướng dẫn của chuyên gia giúp phục hồi nhanh hơn và ngăn ngừa tình trạng tái phát. Các phương pháp như massage hoặc sử dụng thiết bị hỗ trợ cũng giúp giảm căng thẳng và cải thiện linh hoạt của cơ lưng.

Thuốc giảm đau và kháng viêm

Sử dụng các loại thuốc giảm đau như paracetamol hoặc thuốc kháng viêm như ibuprofen có thể giúp giảm đau nhức và viêm nhiễm tại khu vực bị tổn thương. Những loại thuốc này giúp người bệnh giảm triệu chứng và tạo điều kiện thuận lợi cho việc phục hồi.

Can thiệp phẫu thuật

Trong những trường hợp nghiêm trọng, khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, bác sĩ có thể xem xét việc phẫu thuật. Phẫu thuật nhằm sửa chữa dây chằng bị tổn thương nặng hoặc tái tạo cấu trúc dây chằng để đảm bảo chức năng hoạt động bình thường. Phương pháp này thường được sử dụng khi người bệnh không thể hồi phục bằng cách điều trị thông thường.

Phòng khám Vietlife là một trong những địa chỉ uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Với đội ngũ PGS, TS, BS đầu ngành trong lĩnh vực thần kinh đã điều trị thành công cho hàng nghìn bệnh nhân gặp phải các vấn đề về cột sống như thần kinh, cột sống, cơ xương khớp, ung thư,…giúp người bệnh duy trì sức khoẻ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Đặt lịch khám ngay để được thăm khám trực tiếp bởi các bác sĩ chuyên khoa hàng đầu tại Phòng khám Vietlife. Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.