Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị viêm gân bánh chè

Viêm gân bánh chè là một vấn đề phổ biến ở những người vận động mạnh, đặc biệt là các môn thể thao như bóng rổ, bóng chuyền hay chạy bộ. Tình trạng này không chỉ gây đau nhức mà còn có thể làm giảm hiệu suất vận động nếu không được điều trị đúng cách.

Viêm gân bánh chè là gì?

Viêm gân bánh chè là tình trạng viêm hoặc kích thích của gân bánh chè, một dải mô liên kết từ đỉnh xương bánh chè đến xương chày. Gân này hỗ trợ chuyển động của khớp gối, đặc biệt là hoạt động như chạy, nhảy, leo cầu thang. Khi gân bánh chè chịu áp lực quá mức hoặc chấn thương lặp lại, nó có thể trở nên viêm và gây ra tình trạng đau nhức, được gọi là “đầu gối của người nhảy” (jumper’s knee) do tình trạng này phổ biến ở những người vận động mạnh.

Nguyên nhân viêm gân bánh chè

Viêm gân bánh chè xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, chủ yếu từ hoạt động thể chất sai cách. Dưới đây là các yếu tố chính dễ gây ra tình trạng này:

• Hoạt động vận động mạnh:

Các môn thể thao như bóng chuyền, hoặc chạy có thể gây căng thẳng quá mức lên gân bánh chè.

• Tập luyện sai kỹ thuật:

Việc không khởi động đúng cách, thực hiện sai các động tác tập luyện gây tổn thương gân bánh chè.

• Yếu tố cơ học cơ thể:

Dị dạng xương, chân không thẳng hàng, yếu tố sinh học có thể tạo áp lực lên gân bánh chè.

• Lão hóa và thoái hóa:

Tuổi tác và thoái hóa tự nhiên của gân cũng là nguyên nhân khiến gân bánh chè dễ viêm hơn.

Việc nắm rõ các nguyên nhân này không chỉ giúp phòng ngừa mà còn hỗ trợ bác sĩ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp với tình trạng của mỗi bệnh nhân.

Triệu chứng viêm gân bánh chè

Các triệu chứng của viêm gân bánh chè có thể nhận biết dễ dàng qua những cơn đau khó chịu quanh khu vực đầu gối, đặc biệt là sau khi vận động mạnh. Những dấu hiệu cụ thể bao gồm:

• Đau nhức phía trước gối, đặc biệt khi vận động.
• Cảm giác cứng và khó chịu, nhất là sau khi nghỉ ngơi hoặc ngồi lâu.
• Sưng, đỏ và cảm giác nóng xung quanh vùng gân bánh chè.
• Đau tăng khi thực hiện các động tác như ngồi xổm, duỗi chân hoặc leo cầu thang.

Khi nhận thấy các triệu chứng này, người bệnh nên sớm thăm khám để có biện pháp điều trị kịp thời, tránh tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn và gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Cách chữa viêm gân bánh chè

Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là bước quan trọng đầu tiên trong quá trình điều trị viêm gân bánh chè. Giảm thiểu vận động và tránh các hoạt động gây áp lực lên khớp gối sẽ giúp gân có thời gian hồi phục và giảm viêm.

Chườm đá

Chườm đá lên vùng gân bánh chè từ 15-20 phút mỗi lần có thể giúp giảm viêm và sưng. Áp dụng chườm lạnh sau các hoạt động thể thao hoặc khi có triệu chứng đau nhức sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

Kê cao gối

Kê cao gối giúp giảm sưng bằng cách hỗ trợ tuần hoàn máu và dịch ra khỏi khu vực viêm. Đặt một chiếc gối dưới đầu gối khi nằm nghỉ ngơi sẽ giúp giảm áp lực lên gân bánh chè.

Sử dụng thuốc

Các loại thuốc giảm đau và kháng viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen có thể giúp giảm đau và viêm nhanh chóng. Tuy nhiên, chỉ nên dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ.

Đeo đai

Đai hỗ trợ khớp gối giúp giảm áp lực lên gân bánh chè, ổn định khớp và giảm thiểu cảm giác đau khi vận động. Loại đai này đặc biệt hữu ích trong việc hỗ trợ các hoạt động thể thao hoặc vận động mạnh.

Vật lý trị liệu

Các bài tập vật lý trị liệu giúp tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ xung quanh gối và cải thiện tính linh hoạt, giúp giảm áp lực lên gân bánh chè. Vật lý trị liệu còn giúp cải thiện khả năng phục hồi và tăng sức bền cho khớp gối.

Phẫu thuật

Phẫu thuật được xem xét trong các trường hợp bệnh mãn tính, không đáp ứng với phương pháp khác. Phẫu thuật giúp loại bỏ các phần gân bị tổn thương và phục hồi chức năng của gân bánh chè. Quyết định phẫu thuật sẽ dựa vào tình trạng cụ thể và đánh giá của bác sĩ.

Câu hỏi thường gặp

Viêm gân bánh chè có nguy hiểm không?

Viêm gân bánh chè thường không gây nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên nếu không được điều trị đúng cách, tình trạng này có thể dẫn đến đau mãn tính, giảm chức năng khớp gối và ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động hàng ngày.

Viêm gân bánh chè có tự khỏi được không?

Trong vài trường hợp nhẹ, bệnh có thể tự khỏi khi người bệnh nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, để đảm bảo hồi phục hoàn toàn và tránh tái phát, nên thực hiện các phương pháp điều trị và theo dõi tình trạng với bác sĩ.

Sau điều trị, bao lâu có thể trở lại vận động bình thường?

Thời gian phục hồi và hoạt động bình thường phụ thuộc vào mức độ tổn thương và cách điều trị. Thông thường, người bệnh có thể mất từ vài tuần đến vài tháng để hồi phục hoàn toàn và cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ trước khi quay lại hoạt động thể thao.

Phòng khám Vietlife là một trong những địa chỉ uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Với đội ngũ PGS, TS, BS đầu ngành trong lĩnh vực thần kinh đã điều trị thành công cho hàng nghìn bệnh nhân gặp phải các vấn đề về cột sống như thần kinh, cột sống, cơ xương khớp, ung thư,…giúp người bệnh duy trì sức khoẻ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Đặt lịch khám ngay để được thăm khám trực tiếp bởi các bác sĩ chuyên khoa hàng đầu tại Phòng khám Vietlife. Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.