Làm gì để cải thiện đau đầu do thiếu máu não?

Đau đầu do thiếu máu não là tình trạng phổ biến, gây mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nguyên nhân thường liên quan đến tuần hoàn máu kém, xơ vữa động mạch hoặc căng thẳng kéo dài. Vậy làm gì để cải thiện đau đầu do thiếu máu não?

Đau đầu do thiếu máu não là gì?

Đau đầu do thiếu máu não là tình trạng xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị giảm, khiến não không nhận đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Điều này dẫn đến các triệu chứng như đau đầu âm ỉ, chóng mặt, suy giảm trí nhớ và mất tập trung. Nếu không được khắc phục kịp thời, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý thần kinh nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây đau đầu do thiếu máu não

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu máu lên não, trong đó các yếu tố dưới đây đóng vai trò quan trọng:

Xơ vữa động mạch, hẹp mạch máu.

Xơ vữa động mạch là nguyên nhân hàng đầu gây thiếu máu não. Khi các mảng bám cholesterol tích tụ trong thành mạch, lòng mạch bị thu hẹp, cản trở dòng máu lưu thông lên não. Điều này làm giảm lượng oxy cung cấp cho não, gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt và suy giảm trí nhớ.

Huyết áp thấp, thiếu máu.

Huyết áp thấp khiến máu lưu thông chậm hơn, làm giảm lượng oxy cung cấp cho não, từ đó dẫn đến đau đầu và mệt mỏi. Trong khi đó, thiếu máu do thiếu sắt hoặc các rối loạn huyết học khác cũng khiến cơ thể không đủ tế bào hồng cầu để vận chuyển oxy đến não, gây ra triệu chứng tương tự.

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Lối sống thiếu vận động, ăn uống không khoa học, sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá có thể làm suy giảm tuần hoàn máu. Việc ít vận động làm chậm quá trình bơm máu lên não, trong khi chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa có thể góp phần hình thành mảng xơ vữa động mạch, làm tăng nguy cơ thiếu máu não.

Căng thẳng, stress kéo dài

Stress kích thích cơ thể tiết hormone cortisol, làm co mạch máu và ảnh hưởng đến lưu lượng máu lên não. Nếu căng thẳng kéo dài, não bộ sẽ bị thiếu oxy, dẫn đến đau đầu, mất tập trung và thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ.

Triệu chứng nhận biết đau đầu do thiếu máu não

Đau đầu do thiếu máu não thường biểu hiện bằng cảm giác đau âm ỉ, căng tức, đặc biệt vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Người bệnh có thể cảm thấy chóng mặt, hoa mắt, mất thăng bằng khi thay đổi tư thế đột ngột. Ngoài ra, suy giảm trí nhớ, khó tập trung và mất ngủ cũng là những dấu hiệu phổ biến của tình trạng này. Một số trường hợp còn có cảm giác tê bì chân tay, ù tai hoặc tim đập nhanh. Nếu triệu chứng kéo dài và ngày càng nghiêm trọng, người bệnh nên thăm khám sớm để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Làm gì để cải thiện đau đầu do thiếu máu não?

Để giảm triệu chứng đau đầu do thiếu máu não, cần kết hợp nhiều biện pháp từ điều chỉnh lối sống, dinh dưỡng khoa học đến điều trị y khoa. Việc cải thiện tuần hoàn máu não không chỉ giúp giảm đau đầu mà còn ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Điều chỉnh lối sống

Duy trì thói quen vận động thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe tim mạch. Các bài tập như đi bộ, yoga hoặc bơi lội có thể giúp giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn não. Ngoài ra, ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, tránh tình trạng mệt mỏi kéo dài.

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện lưu lượng máu lên não. Nên bổ sung thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, quả óc chó, hạt chia để hỗ trợ sức khỏe mạch máu. Rau xanh, trái cây giàu vitamin C và E cũng giúp chống oxy hóa và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường và muối để tránh làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

Điều trị bảo tồn

Một số phương pháp không dùng thuốc như xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau đầu. Ngoài ra, các bài tập thở sâu, thiền định cũng giúp giảm stress, hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu lên não.

Sử dụng thuốc

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện lưu lượng oxy lên não hoặc thuốc kiểm soát huyết áp, giảm cholesterol. Người bệnh cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, tránh tự ý sử dụng thuốc để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu tình trạng đau đầu do thiếu máu não diễn ra thường xuyên, kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng như mất ý thức, rối loạn thị giác, yếu liệt tay chân, người bệnh nên đi khám sớm. Những dấu hiệu này có thể cảnh báo nguy cơ đột quỵ hoặc các vấn đề nghiêm trọng về mạch máu não. Việc thăm khám và điều trị kịp thời giúp ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm, bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Phòng khám Đa khoa Vietlife là địa chỉ uy tín trong điều trị đau đầu với đội ngũ PGS, TS, BS đầu ngành trong lĩnh vực thần kinh. Tại đây, bệnh nhân được thăm khám kỹ lưỡng và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa, bao gồm điều chỉnh lối sống, sử dụng thuốc phù hợp và các phương pháp hỗ trợ. Với kinh nghiệm điều trị thành công cho hàng nghìn bệnh nhân, Vietlife cam kết giúp bạn cải thiện sức khỏe não bộ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Đặt lịch khám ngay để được thăm khám trực tiếp bởi các bác sĩ, chuyên gia hàng đầu tại Phòng khám Vietlife. Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.