Khó chịu vì đau đầu cổ vai gáy, phải làm sao?

Đau đầu cổ vai gáy không chỉ gây mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến công việc và chất lượng cuộc sống. Để giảm đau hiệu quả, bạn cần xác định đúng nguyên nhân và áp dụng phương pháp điều trị phù hợp.

Hiểu đúng về đau đầu cổ vai gáy

Đau đầu cổ vai gáy không đơn thuần là cảm giác nhức mỏi thông thường mà có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Cơn đau thường xuất phát từ vùng cổ gáy, lan lên đầu hoặc xuống bả vai, ảnh hưởng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Tình trạng này có thể do căng cơ, thoái hóa cột sống hoặc các bệnh lý mạch máu, thần kinh. Việc xác định nguyên nhân chính xác là điều quan trọng để điều trị hiệu quả, tránh đau dai dẳng và biến chứng nguy hiểm.

Tại sao bạn bị đau đầu cổ vai gáy?

Căng cơ do sai tư thế

Tư thế xấu khi làm việc, ngồi máy tính lâu hoặc ngủ sai tư thế là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu cổ vai gáy. Khi duy trì một tư thế trong thời gian dài, các nhóm cơ cổ, vai, gáy bị co cứng, dẫn đến đau nhức. Việc cúi đầu quá lâu khi sử dụng điện thoại hoặc gối quá cao khi ngủ cũng có thể làm căng cơ, kích thích các dây thần kinh và gây đau lan lên đầu.

Thoái hóa cột sống cổ

Thoái hóa cột sống cổ xảy ra khi sụn và xương ở vùng cổ bị bào mòn theo thời gian, gây viêm và đau. Bệnh thường gặp ở người trên 40 tuổi nhưng cũng xuất hiện sớm ở những người ngồi nhiều, ít vận động. Thoái hóa làm hẹp không gian giữa các đốt sống, chèn ép lên dây thần kinh, dẫn đến đau đầu, cứng cổ, mỏi vai gáy và đôi khi kèm theo tê bì cánh tay.

Thoát vị đĩa đệm cổ

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ xảy ra khi phần nhân nhầy trong đĩa đệm bị đẩy ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh hoặc tủy sống. Điều này không chỉ gây đau nhức cổ vai gáy mà còn có thể lan lên đầu, gây đau đầu kéo dài. Một số trường hợp còn kèm theo chóng mặt, hoa mắt hoặc yếu cơ ở tay.

Chèn ép dây thần kinh

Các dây thần kinh vùng cổ gáy có thể bị chèn ép do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hoặc co thắt cơ. Khi đó, tín hiệu thần kinh bị gián đoạn, gây đau nhức lan rộng từ gáy lên đầu hoặc xuống vai. Hội chứng chèn ép dây thần kinh có thể khiến người bệnh cảm thấy nhói đau, khó xoay cổ và đôi khi gây cảm giác kim châm ở cánh tay.

Rối loạn tuần hoàn máu não

Máu lưu thông kém lên não có thể gây ra đau đầu, chóng mặt và cảm giác nặng nề ở cổ gáy. Nguyên nhân thường do hẹp động mạch đốt sống thân nền, thoái hóa cột sống cổ chèn ép mạch máu hoặc căng thẳng kéo dài.

Ảnh hưởng từ stress và căng thẳng

Căng thẳng tâm lý làm tăng co cứng cơ vùng cổ vai gáy, kích thích dây thần kinh và dẫn đến đau đầu. Khi stress kéo dài, cơ thể giải phóng nhiều hormone cortisol, gây rối loạn tuần hoàn máu và làm cơn đau trầm trọng hơn. Những người làm việc áp lực cao, thường xuyên căng thẳng hoặc mất ngủ dễ bị đau đầu cổ vai gáy mãn tính.

Đau đầu cổ vai gáy – Cảnh báo bệnh lý gì?

Đau đầu cổ vai gáy không chỉ là vấn đề cơ học đơn thuần mà còn có thể là triệu chứng của các bệnh lý nguy hiểm, bao gồm:

• Hội chứng đau đầu do cổ (Cervicogenic Headache):

Cơn đau bắt nguồn từ cổ và lan lên đầu, thường liên quan đến thoái hóa cột sống hoặc chấn thương vùng cổ.

• Rối loạn tiền đình:

Đau đầu cổ vai gáy kèm theo chóng mặt, buồn nôn có thể liên quan đến tiền đình và tuần hoàn máu não.

• Hẹp động mạch đốt sống thân nền:

Khi động mạch cung cấp máu cho não bị chèn ép, người bệnh có thể bị đau đầu, mất thăng bằng và giảm trí nhớ.

• Đau dây thần kinh chẩm (Occipital Neuralgia):

Bệnh lý này gây đau nhức dữ dội từ gáy lên đỉnh đầu, kèm theo cảm giác nhói buốt hoặc bỏng rát.

• Viêm khớp cổ:

Khi khớp ở vùng cổ bị viêm, các cử động cổ trở nên khó khăn và gây đau lan ra vai gáy.

Việc xác định chính xác nguyên nhân đau đầu cổ vai gáy là bước quan trọng để điều trị hiệu quả, tránh những biến chứng lâu dài ảnh hưởng đến sức khỏe.

Giải pháp hiệu quả cho cơn đau cổ vai gáy

Điều chỉnh lối sống

Trước hết, việc duy trì tư thế đúng khi ngồi làm việc, tránh cúi đầu quá lâu hay mang vác nặng là rất quan trọng. Giấc ngủ cũng ảnh hưởng lớn đến tình trạng đau mỏi, vì vậy nên chọn gối có độ cao phù hợp và thường xuyên thực hiện các bài tập giãn cơ giúp thư giãn vùng cổ vai gáy.

Sử dụng thuốc

Khi cơn đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau như paracetamol, ibuprofen hoặc thuốc giãn cơ theo chỉ định của bác sĩ. Trong trường hợp đau do viêm, thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) sẽ giúp kiểm soát triệu chứng tốt hơn.

Vật lý trị liệu và xoa bóp

Bên cạnh đó, vật lý trị liệu và massage cũng là giải pháp hữu ích, giúp cải thiện khả năng vận động, giảm căng cứng cơ và tăng cường tuần hoàn máu. Một số phương pháp hỗ trợ khác như chườm nóng, chườm lạnh cũng có tác dụng giảm đau hiệu quả.

Liệu pháp chiropractic

Nếu đau cổ vai gáy liên quan đến sai lệch đốt sống, liệu pháp chiropractic có thể là một lựa chọn phù hợp. Bằng cách nắn chỉnh cột sống, phương pháp này giúp cân bằng hệ cơ xương khớp, giảm áp lực lên dây thần kinh và cải thiện khả năng vận động mà không cần dùng thuốc.

Tiêm phong bế thần kinh

Đối với những trường hợp đau kéo dài, không đáp ứng với các phương pháp thông thường, tiêm phong bế thần kinh có thể được chỉ định. Đây là phương pháp tiêm thuốc gây tê và chống viêm trực tiếp vào khu vực bị tổn thương nhằm giảm đau nhanh chóng.

Đừng bỏ qua dấu hiệu nguy hiểm: Khi nào cần đi khám ngay?

Trong một số trường hợp, đau đầu cổ vai gáy có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nghiêm trọng. Hãy đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn gặp phải:

• Đau dữ dội, kéo dài không giảm dù đã nghỉ ngơi và dùng thuốc.
• Cơn đau kèm theo chóng mặt, buồn nôn, mờ mắt hoặc mất thăng bằng.
• Tê bì lan rộng xuống cánh tay, yếu cơ hoặc khó vận động.
• Đau đầu đột ngột, cường độ mạnh như búa bổ.
• Cổ bị cứng đột ngột, không thể xoay hoặc nghiêng.
• Đau đầu kèm theo sốt cao, lú lẫn hoặc rối loạn ý thức.

Phòng khám Đa khoa Vietlife là địa chỉ uy tín trong điều trị đau đầu với đội ngũ PGS, TS, BS đầu ngành trong lĩnh vực thần kinh. Tại đây, bệnh nhân được thăm khám kỹ lưỡng và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa, bao gồm điều chỉnh lối sống, sử dụng thuốc phù hợp và các phương pháp hỗ trợ. Với kinh nghiệm điều trị thành công cho hàng nghìn bệnh nhân, Vietlife cam kết giúp bạn cải thiện sức khỏe não bộ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Đặt lịch khám ngay để được thăm khám trực tiếp bởi các bác sĩ, chuyên gia hàng đầu tại Phòng khám Vietlife. Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.