3+ cách trị đau đầu tại nhà không dùng thuốc hiệu quả

Theo Báo cáo y tế của Bộ Y tế, khoảng 78,3% người Việt Nam từng trải qua đau đầu. Trong đó tỷ lệ mắc bệnh cao nhất ở độ tuổi từ 20 đến 50. Phụ nữ có nguy cơ cao gấp ba lần so với nam giới. Mặc dù đau đầu thường không nguy hiểm, nhưng nếu không được trị đau đầu kịp thời, nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hiệu suất làm việc…

Đau đầu là gì?

Đau đầu là cảm giác đau hoặc khó chịu ở vùng đầu, da đầu hoặc cổ. Nó có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức khác nhau. Từ đau nhẹ đến đau dữ dội. Và có thể kéo dài từ vài phút đến vài ngày, thường được phân thành hai loại:

• Đau đầu nguyên phát:

Bao gồm các loại đau đầu không do bệnh lý khác gây ra, như đau nửa đầu (migraine), đau đầu căng thẳng và đau đầu từng cụm. Đáng chú ý, đau nửa đầu chiếm tỷ lệ 10-12% trong quần thể nhân dân. Với 2/3 đến 3/4 các trường hợp là bệnh nhân nữ.

• Đau đầu thứ phát:

Là triệu chứng của một bệnh lý khác, như viêm xoang, tăng huyết áp hoặc chấn thương đầu.

Hiện trạng và xu hướng mắc đau đầu

Đau đầu là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất trên toàn cầu. Tại Việt Nam, tỷ lệ người từng trải qua đau đầu lên đến 78,3%. Đáng chú ý, tỷ lệ mắc bệnh cao nhất xảy ra ở độ tuổi từ 20 đến 50, với phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp ba lần so với nam giới. Ngoài ra, đau nửa đầu (migraine) chiếm tỷ lệ 10-12% trong quần thể nhân dân, với 2/3 đến 3/4 các trường hợp là bệnh nhân nữ. Xu hướng mắc đau đầu đang gia tăng, đặc biệt trong nhóm người trẻ tuổi và nhân viên văn phòng. Do áp lực công việc, lối sống chưa lành mạnh, ít tập luyện thể thao và thói quen sử dụng máy tính, điện thoại,… Ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống. Việc chữa trị đau đầu đúng cách là vô cùng cần thiết.

Trị đau đầu tại nhà không dùng thuốc hiệu quả

Chườm lạnh hoặc chườm nóng

• Chườm lạnh:

Đặt túi chườm lạnh hoặc khăn lạnh lên trán hoặc sau gáy trong 15-20 phút có thể giúp giảm viêm và co mạch. Vì vậy có thể giúp giảm đau đầu.

• Chườm nóng:

Đặt túi chườm nóng lên vùng cổ hoặc sau đầu giúp thư giãn cơ, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng. 

Massage và bấm huyệt

• Massage:

Xoa bóp nhẹ nhàng vùng đầu, cổ và vai giúp tăng cường lưu thông máu. Từ đó giúp giảm căng thẳng cơ và giảm đau đầu.

• Bấm huyệt:

Áp dụng áp lực nhẹ nhàng lên các huyệt như huyệt thái dương, huyệt ấn đường (giữa hai lông mày) có thể giúp giảm triệu chứng đau đầu.

Sử dụng tinh dầu

• Tinh dầu bạc hà:

Thoa một lượng nhỏ tinh dầu bạc hà lên thái dương. Massage nhẹ nhàng giúp tạo cảm giác mát lạnh, thư giãn và giảm đau đầu.

• Tinh dầu oải hương:

Hương thơm của tinh dầu oải hương có tác dụng an thần, giảm căng thẳng và hỗ trợ giảm đau đầu.

Khi nào cần gọi bác sĩ?

Nếu bạn gặp các triệu chứng sau, nên tham khảo ý kiến bác sĩ:

• Đau đầu kéo dài hoặc tăng dần về cường độ.
• Đau đầu kèm theo sốt, cứng cổ, mờ mắt hoặc yếu liệt.
• Đau đầu sau chấn thương đầu.
• Sử dụng thuốc giảm đau thường xuyên nhưng không hiệu quả.

Giải pháp và hy vọng cho người bị đau đầu mãn tính

Việc thăm khám và chẩn đoán chính xác là bước quan trọng để xác định nguyên nhân và điều trị hiệu quả. Tại Phòng khám Vietlife, chúng tôi cung cấp các dịch vụ chuyên sâu về chẩn đoán và điều trị đau đầu, bao gồm:

• Khám chuyên khoa thần kinh:

Đánh giá toàn diện để xác định nguyên nhân đau đầu.

• Chẩn đoán hình ảnh:

Sử dụng MRI, CT scan để phát hiện các bất thường trong não.

• Điều trị cá nhân hóa:

Dựa trên nguyên nhân cụ thể, chúng tôi đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Bao gồm thuốc, liệu pháp tâm lý và các biện pháp hỗ trợ khác.

• Tư vấn lối sống:

Hướng dẫn về chế độ ăn uống, luyện tập và quản lý căng thẳng để giảm thiểu cơn đau đầu.

Lời kết

Đau đầu kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây lo lắng về các bệnh lý nghiêm trọng. Việc nhận biết các triệu chứng cảnh báo và tìm kiếm sự tư vấn y tế kịp thời là quan trọng để đảm bảo an toàn và chất lượng cuộc sống.

Phòng khám Vietlife là một trong những địa chỉ uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Với đội ngũ PGS, TS, BS đầu ngành trong lĩnh vực thần kinh đã điều trị thành công cho hàng nghìn bệnh nhân gặp phải các vấn đề như thần kinh, cột sống, cơ xương khớp, ung thư,…giúp người bệnh nâng cao sức khoẻ và tận hưởng trọn vẹn niềm vui sống.

Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Hãy tích cực áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên. Nếu tình trạng đau đầu ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, đừng ngần ngại tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.

Đặt lịch khám ngay để được thăm khám trực tiếp bởi các bác sĩ chuyên khoa hàng đầu tại Phòng khám Vietlife. Quý khách vui lòng liên hệ theo số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.