Theo TTƯT.PGS.TS.BS Kiều Đình Hùng – Nguyên trưởng khoa Ngoại thần kinh sọ não và cột sống – Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, Chủ tịch Hội đồng chuyên môn Vietlife Group, hay quên có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng mức độ và nguyên nhân có thể khác nhau tùy theo từng giai đoạn cuộc đời…..

Hay quên là gì?

Hay quên là hiện tượng mất khả năng ghi nhớ thông tin, sự kiện hoặc những việc đã xảy ra. Đây có thể là một phần bình thường của quá trình lão hóa, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng hơn về sức khỏe tâm thần và thể chất.

Nguyên nhân hay quên

Căng thẳng và lo âu

Căng thẳng và lo âu kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng tập trung và ghi nhớ. Khi cơ thể phải đối mặt với áp lực, hormone căng thẳng như cortisol gia tăng, làm giảm hiệu suất hoạt động của não bộ.

Thiếu ngủ

Ngủ không ngon, không sâu giấc có thể làm giảm khả năng ghi nhớ và tập trung. Trong khi ngủ, não bộ thực hiện việc tổ chức và lưu trữ thông tin. Vì vậy, thiếu ngủ sẽ gây cản trở quá trình này.

Thiếu ngủ làm giảm khả năng tập trung và ghi nhớ

Chế độ ăn uống không hợp lý

Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu vitamin B1, omega-3 và các khoáng chất cần thiết, có thể dẫn đến suy giảm chức năng não. Một chế độ ăn không cân đối có thể làm tăng nguy cơ hay quên.

Sử dụng chất kích thích

Các chất kích thích như cà phê, rượu và thuốc lá có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng ghi nhớ. Việc sử dụng quá mức các chất này có thể gây ra tình trạng mệt mỏi và lo âu, làm suy giảm chức năng nhận thức.

Rượu, bia, thuốc lá,… làm giảm khả năng nhận thức

Tuổi tác

Quá trình lão hóa tự nhiên có thể dẫn đến sự suy giảm chức năng não. Người cao tuổi thường gặp phải tình trạng hay quên do sự thay đổi của não bộ theo thời gian.

Triệu chứng hay quên

Quên thông tin mới:

Khó khăn trong việc ghi nhớ các sự kiện, tên người, hoặc thông tin đã học.

Quên lịch trình: 

Thường xuyên quên các cuộc hẹn, công việc, hoặc nhiệm vụ đã lên kế hoạch.

Mất đồ vật: 

Thường xuyên đánh mất đồ dùng cá nhân ở nơi quen thuộc, như chìa khóa, điện thoại, hoặc ví.

Không theo kịp cuộc trò chuyện:

 Dễ bị phân tâm trong khi nói chuyện và không thể nhớ những gì đã nói trước đó.

Thay đổi hành vi và tính cách:

 Có thể trở nên bối rối, lo âu, hoặc cáu gắt hơn so với bình thường.

Mất phương hướng:

 Khó khăn trong việc nhận biết địa điểm hoặc định vị trong không gian quen thuộc.

Thay đổi trong cảm xúc:

 Cảm thấy buồn chán, trầm cảm hoặc không hứng thú với những hoạt động trước đây.

Hay quên có đáng sợ?

Lo ngại về sức khỏe tâm thần

Hay quên có thể là một dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như sa sút trí tuệ hoặc Alzheimer. Sự lo lắng về khả năng mất trí nhớ vĩnh viễn có thể gây ra cảm giác sợ hãi.

Ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày

Việc quên các cuộc hẹn, thông tin quan trọng hoặc nơi để đồ có thể làm rối loạn cuộc sống và gây ra áp lực. Dẫn đến stress trong các mối quan hệ cá nhân cũng như công việc.

Hay quên ảnh hưởng đến mối quan hệ cá nhân

Cảm giác mất kiểm soát

Khi hay quên trở nên thường xuyên, nó có thể khiến người ta cảm thấy mất kiểm soát đối với cuộc sống của mình. Sự không chắc chắn về khả năng ghi nhớ có thể gây ra cảm giác bất an.

Thay đổi trong mối quan hệ

Hay quên có thể làm tổn thương mối quan hệ với người khác. Đặc biệt khi bạn quên những sự kiện quan trọng trong cuộc sống của họ. Dẫn đến cảm giác tội lỗi và áp lực xã hội.

Phương pháp chẩn đoán hay quên

Khám lâm sàng

Bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám lâm sàng để đánh giá chức năng nhận thức và xác định mức độ nghiêm trọng của tình trạng hay quên.

Khám cận lâm sàng

Các xét nghiệm cận lâm sàng có thể được sử dụng để kiểm tra cấu trúc não và phát hiện những bất thường có thể gây ra triệu chứng hay quên.

• Xét nghiệm máu
• Xét nghiệm nước tiểu
• Siêu âm động mạch cảnh
• Siêu âm tim
• Điện tim
• Điện não đồ
• Chọc dò tuỷ sống 
• Chụp CT.scanner hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) sọ não và mạch não

Biện pháp cải thiện hay quên

Để cải thiện tình trạng hay quên, người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp như:

• Thay đổi chế độ ăn uống: Bổ sung thực phẩm giàu omega-3, vitamin B và các khoáng chất cần thiết.
• Quản lý căng thẳng: Thực hiện các bài tập thể dục, yoga hoặc thiền để giảm stress.
• Ngủ đủ giấc: Đảm bảo có một giấc ngủ chất lượng và đủ thời gian.
• Tập thể dục thường xuyên: Vận động giúp cải thiện lưu thông máu đến não.

KẾT LUẬN

Hay quên có thể là một phần bình thường của cuộc sống. Việc hiểu rõ các nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và các phương pháp điều trị sẽ giúp bạn cải thiện, nâng cao khả năng ghi nhớ và chất lượng cuộc sống của mình

Phòng khám Vietlife là một trong những địa chỉ uy tín trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Với đội ngũ PGS, TS, BS đầu ngành trong lĩnh vực thần kinh đã điều trị thành công cho hàng nghìn bệnh nhân gặp phải các tình trạng đau đầu do các bệnh lý thần kinh, đau nửa đầu, đau đầu mãn tính,…giúp người bệnh duy trì sức khoẻ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bên cạnh đó, Phòng khám Vietlife tự hào là đơn vị tiên phong sở hữu 7 máy chụp cộng hưởng từ MRI 1.5 Tesla hiện đại từ Siemens, thương hiệu uy tín đến từ Đức cùng các trang thiết bị xét nghiệm, siêu âm tiên tiến giúp thăm khám và chẩn đoán chính xác. Với phong cách làm việc tận tâm, chuyên nghiệp cùng các giải pháp đồng bộ, Vietlife cam kết mang đến trải nghiệm an tâm cho quý khách hàng.

Máy chụp cộng hưởng từ MRI 1.5 Tesla hiện đại (Siemens – Đức)

Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh, hãy áp dụng những thói quen lành mạnh vào cuộc sống hàng ngày để duy trì sức khỏe tốt và chất lượng cuộc sống cao. Nếu tình trạng hay quên kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Đặt lịch khám ngay để được thăm khám trực tiếp bởi các bác sĩ đầu ngành về thần kinh tại Phòng khám Vietlife. Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.